Diät für 7 Tage geliebt

Lieblingsdiät ist ein reguliertes und effektives Stromversorgungssystem. Sie hat wiederholt bewiesen, dass es effektiv ist und vor allem ein spektakuläres Werkzeug zum Abnehmen und Verbesserung der Figur. Die Ernährung hält nicht lang (nur sieben Tage) und ihre Ernährung ist relativ sanft. Die Lieblingsdiät für 7 Tage gehört nicht zur Kategorie Monodiet. Wenn Sie auf die Finanzen achten, tritt dies leicht auf Ihre Brieftasche. Lieblingsdiät erhielt sehr positive Bewertungen. Dies ist wahrscheinlich auf die Ergebnisse der Ernährung zurückzuführen. Sie werden in nur einer Woche fünf bis zehn Kilogramm verlieren!

Bedeutet Ihr Geliebter das Beste?

Egal, wie die Enthusiasten versuchen, diese Methode zu erhöhen, die Diät ist kein Allheilmittel und die einzig wahre Erlösung aus Übergewicht. Es ist effektiv als eins -Zeit- und schnelle Weg, um Gewicht zu verlieren, und es lohnt sich nicht. Darüber hinaus müssen Sie sich ernsthaft darauf vorbereiten: Wenn Sie Gastritis, Kolitis und Nierenerkrankungen haben, sollte mit Gewichtsverlust im Allgemeinen rechtzeitig sein.

Der Favorit ist eine Diät für 7 Tage, in der sich jeden Tag jedem Produkt gewidmet ist. Abhängig vom Kaloriengehalt der Ernährung ist es notwendig, die Art von Übungen und Spaziergängen strikt zu beobachten, damit der Prozess des natürlichen Verbrennens von Fett mit allgemeiner körperlicher Anstrengung zusammenfällt. Im Allgemeinen ist diese Diät sehr einfach, das gesamte Menü kann jede Hausfrau in ihrem Kühlschrank finden. Die Ernährung ist so gestaltet, dass Frühstück, Mittag- und Abendessen in sich vorhanden ist - jedes Mal anders. Deshalb wird er nicht müde werden und die Woche wird unbemerkt bleiben.

Die Diät der "geliebten" Diät

Tag 1. trinken

Es darf nur Flüssigkeit trinken. Besonders Suppen, Tees und vor allem - Wasser, aber nicht eisig, kühl, kalt, heiß, aber warm.

Tag 2. Gemüse

Tomaten, Gurken, Zwiebeln, Karotten, Pfeffer, weißer Kohl (natürliche Fettverbrennung), Salat - Die Diät des zweiten Tages der Ernährung.

Tag 3. trinken

Wir tun am ersten Tag was.

Tag 4. Frucht

An diesem Tag können Sie absolut alle Früchte essen: Äpfel, Orangen, Bananen, es ist besonders wünschenswert, Grapefruit und Kiwi einzuschalten, die auch natürliche Adipembrenner sind.

Tag 5. Protein

Die Sättigung des Körpers mit Proteinen tritt auf. Achten Sie darauf, dass gekochte Fische, Eier, Joghurt und Hühnerbrust einschalten. Trotz der Fülle der Wahl sollten Sie nicht sofort auffressen. Es gibt genug 4-5 kleine Portionen pro Tag.

Tag 6. Trinken

Wir verwöhnen unseren Körper mit einer ausreichenden Flüssigkeitsmenge (siehe Tag1, Tag3)

Tag 7. ausgeglichene Mahlzeiten

Der Übergang von der Ernährung zu normal. Aber das Menü bleibt individuell. Im Laufe des Tages können Sie ein paar Eier in verschraubten Gemüse- und Obstsalaten in kleinen Portionen, Suppe und Brühe konsumieren und eine minimale Menge Salz hinzufügen, um die Flüssigkeit schnell zu beseitigen.

Harte Version Ihrer Lieblingsdiät 7 Tage

Die ersten zwei Tage - trinken

Kefir und Wasser - in großen Mengen.

Der dritte Tag ist Apfel

Klassisches Menü entladen. Wenn Sie keine große Liebe zu Äpfeln haben, ersetzen Sie sie durch Orangen. Trinken Sie auch die Flüssigkeit, um Säure zu neutralisieren.

Vierte, fünfte und sechste Tage - Hühnchen

Gekochtes Huhn ohne Haut und mehr Flüssigkeit.

Der siebte Tag ist alkoholisch (Wein)

Tagsüber trockene Wein und Käse. Dreißig Gramm Käse auf einem Glas Wein.

Zusammen mit erlaubten Produkten raten Ernährungswissenschaftler die Verwendung von Vitaminen und Mineralien (in Dragees, Tabletten, Kapseln).

Ungefähres Menü für 7 Tage Ernährung geliebt

Erster Tag:	Frühstück - Eine Tasse ungesüßtem Tee mit 200 ml Kefir. Abendessen - Hühnerbrühe ohne Salz 200 ml. Nachmittagssnack - Joghurt 150 gr. Abendessen - 200 ml Milch. Während des Tages wird nur ungesüßter Tee verwendet.
Zweiter Tag:	Frühstück - 2 mittlere Tomaten. Abendessen - Ein Salat aus frischem Kohl, Gurken und Kräutern. Sie können mit Pflanzenöl würzen. Nachmittagssnack - 2 mittlere Gurken. Abendessen - Ein Salat aus Gurken, Paprika und Kräutern.
Der dritte Tag:	Frühstück - Eine Tasse ungesüßtem Tee mit 200 ml Milchcocktail. Mittagessen - 200 ml Milch. Abendessen - Hühnerbrühe ohne Salz 200 ml. Nachmittagssnack - 200 ml Kefir. Abendessen - 200 ml Milch. Während des Tages wird nur ungesüßter Tee verwendet.
Vierter Tag:	Frühstück - 2 PCs. Orange. Mittagessen - Ein Grapefruit. Abendessen - verschiedene Früchte von Orangen, Kiwi und Äpfeln. Nachmittagssnack - Ein Apfel und eine Birne. Abendessen - 200 ml Milch.
Fünfter Tag:	Frühstück - 2 Eier. Mittagessen - Kocher Fisch, 200 Gr. Abendessen - 150 g gekochtes Hühnchen und 100 gekochte Erbsen. Nachmittagssnack - 100 g fettarmen Hauskäse. Abendessen - 100 Gramm Käse.
Sechster Tag:	Frühstück - Eine Tasse ungesüßtem Tee mit 200 ml Kefir. Mittagessen - 200 ml Grapefruitsaft. Abendessen - Hühnerbrühe ohne Salz 200 ml. Nachmittagssnack - 200 ml Milchcocktail. Abendessen - 200 ml Milch. Während des Tages wird nur ungesüßter Tee verwendet.
Siebter Tag:	Frühstück - Eine Tasse grüner Tee und 2 Eier. Mittagessen - Jede Frucht. Abendessen - Leichte Suppe mit Reis oder Buchweizen. Nachmittagssnack - Jede Frucht. Abendessen - berührt von einer Pflanze kleiner und Salat aus Gemüse.

Es ist nicht erforderlich, dieses Menü einzuhalten, die Produkte können geändert werden, geführt von den folgenden Empfehlungen der geliebten Ernährung.

Nützliche Tipps und Bewertungen

Nach den Bewertungen von Menschen, die diese Diät ausprobiert haben, ist sie sehr effektiv und in den meisten Fällen hilft es wirklich, überschüssiges Gewicht zu beseitigen.

Wie bei jeder anderen Diät ist es am schwierigsten, der erste Tag. Daher sorgt es nicht für große Einschränkungen des Kaloriengehalts der Ernährung. Einige werden jedoch immer noch schwierig sein, der Ablehnung fester Lebensmittel zu standhalten. Daher können Sie in den Überprüfungen der „geliebten" Ernährung 7 Tage häufig Ratschläge finden, um die motorische Aktivität zu begrenzen und das Training zu verweigern, falls vorhanden in Ihrem Lebensplan vorhanden ist, da der erste für die Ernährung durch Schwindel, Übelkeit und ein Kraftverlust gekennzeichnet ist.

Es wird auch an Trinktagen empfohlen, die Brühe zu verwenden, um die Ernährung nicht zu brechen und zu stören. Ein weiterer Rat für Trinkentage ist die Aufgabe von künstlichen Säften und süßen Getränken.

Das Essen an einem Obsttag sollte alle 2-3 Stunden häufig sein, so dass es kein schmerzhaftes Gefühl des Hungers gibt.

An Proteintagen ist es besser, eine Diät aus Hühnchen, Fisch, Garnelen und Eierproteinen zu machen, da die Verwendung von Hüttenkäse oder Joghurt die Wirksamkeit der Ernährung verringern kann (dies ist auf die Fähigkeit von Laktose zurückzuführen, die Flüssigkeit zu halten). Während der gesamten Ernährung wird empfohlen, mindestens 2 Liter sauberes Wasser pro Tag zu trinken.

Und schließlich ist es sehr wichtig, die Diät richtig zu verlassen. Nach dem Ende der "geliebten" Diät für 7 Tage sollten Sie in keinem Fall zu Lebensmitteln gehen. Das Frühstück am ersten Tag nach der Ernährung kann aus einem Paar gekochte Eier bestehen, mit leichter Suppe auf Gemüse oder Hühnerbrühe zu Mittagessen mit einem leichten Salat zu Abend essen. Während des Tages können Sie einen Bissen Früchte haben.

Infolge der Ernährung der „geliebten" 7 Tage beträgt der Totalverlust an Fettgewebe bis zu 2%. Um das Ergebnis zu beheben und zu entwickeln, sollten Sie den Kaloriengehalt Ihrer üblichen Ernährung im nächsten Monat leicht einschränken.

Wie man das Ergebnis hält

Wenn die geliebte Ernährung in 7 Tagen angewendet wird, bis 10 kg. Wie bei vielen Methoden zum Abnehmen hat diese jedoch nach einer Woche mit begrenzter Ernährung eigene Einschränkungen. Innerhalb eines Monats ist es ratsam, den Kaloriengehalt Ihrer Ernährung zu begrenzen und Mehl und Süßigkeiten zu vermeiden. Mit der Methode vorsichtiger Stichproben und Fehler müssen Sie die Produkte berechnen, die die „Rüstung" hinzufügen und aufgeben. Verspotten Sie jedoch nicht den Körper, um dieses perfekte Ergebnis zu erzielen.

Was die Bewertungen der Diät erhalten, welche Ergebnisse zeigen - es gibt viele Gespräche. Aber im Allgemeinen schafft der Eindruck gut - dies ist eine großartige Möglichkeit zu essen und gleichzeitig Kilogramm zu verlieren. Die Hauptsache ist jedoch Mäßigung, und dann wird der Körper Sie nicht nur mit einer schönen Figur, sondern auch mit guter Gesundheit erfreuen.

Die Plus der Ernährung geliebt

Schütteln und Ergebnis. Wird sich auf ein wichtiges Treffen vorbereiten, bringen Sie sich in eine Form, brechen Sie ein „Plateau" durch, wenn die letzten Kilogramm hartnäckig nicht gehen wollen.

Härtung der Willenskraft - Eine Woche ist nur ein kleiner Meilenstein, aber Sie haben bereits festgestellt, dass das Gehirn den Körper führt und nicht umgekehrt. Dieses Wissen wird sich mehr als einmal auf dem Weg des Aufbaus des Körpers Ihrer Träume nutzen.

Die Nachteile der geliebten Ernährung

Die Nachteile der Ernährung werden hauptsächlich durch die Tatsache geliebt, dass es während dessen eine große Belastung des menschlichen Körpers vorhanden ist. Darüber hinaus kann es ein Problem mit dem Magen -Darm -Trakt, unterschiedlichen Anämie und anderen knappen Bedingungen geben - was für Teile des Phänomens nach solchen Experimenten ausreicht.

Darüber hinaus verlangsamt sich der Stoffwechsel bei solchen Lebensmitteln - dann müssen Sie viel Energie ausgeben, um es wiederherzustellen.

Der menschliche Körper ist nicht für Diäten ausgelegt, da Hunger die Organe für ein spezielles Existenzregime abgestimmt, mit dem eine kleine Anzahl von Kalorien verbrannt wird als in der üblichen Zeit.

Daher sind dies besondere Risiken und bevor Sie eine Entscheidung treffen, denken Sie gut zuvor auf der Ernährung nach.

Kontraindikationen

Vor der Ernährung ist eine Arztkonsultation erforderlich.

Die geliebte Ernährung ist kontraindiziert:

1. während der Schwangerschaft und des Stillens;
2. mit Bluthochdruck;
3. mit Diabetes;

4. bei Krankheiten des Magen -Darm -Trakts;
5. in körperlicher Anstrengung;
6. während der Depression;
7. mit Nieren- und Herzinsuffizienz;
8. Nach chirurgischen Operationen auf den Bauchorganen.

Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern

Erstens Einige Ernährungswissenschaftler beziehen sich kategorisch auf die Einbeziehung der Brühe in dieses Stromversorgungssystem und raten, dieses Produkt von der Ernährung des Alkoholkonsums auszuschließen und dies mit einem hohen Gehalt an Salz und Fetten zu erklären.

Zweitens Ernährungswissenschaftler empfehlen, 7 Tage in Gemüse- und Obsttag in ihrer Lieblingsdiät neu zu ordnen, da es ihrer Meinung nach etwas einfacher ist, eine Ernährung an Früchten zu betreten.

Dritte , traditionelle weiße Kohl, Ernährungswissenschaftler empfehlen den Austausch von Brokkoli durch den maximalen Adipem -Brenner -Effekt.

Vierte Damit das Ergebnis Ihrer Lieblingsdiät maximal ist, sollten Proteinprodukte (Eier, Joghurt, Hühnchen) in verschiedenen Mahlzeiten getrennt voneinander konsumiert werden.

Es gibt viele Bewertungen zu dieser modischen Ernährung. Gleichzeitig ist es interessant festzustellen, dass die meisten Frauen nicht vollständig erkennen, dass alle Diäten für Menschen mit Übergewicht ausgelegt sind. Wenn Ihr Gewicht fast in der Norm liegt, verlieren Sie diese zusätzlichen Kilogramm während der Ernährung und nicht mehr, genau so sehr, wie Ihr Körper benötigt.

Erinnern Sie sich jedoch an die Konsequenzen der "geliebten" Diät. Sie können während einer Diät schwindelig und nach seinem Ende kann es zurückkehren. Es ist auch erwähnenswert, dass der Stoffwechsel leicht reduziert ist.

Gleichzeitig ist es wert, zu sagen, dass die „Lieblings" -Diät auch den Körper sehr gut reinigt. Wir stellen jedoch fest, dass Sie, bevor Sie auf dieser Diät sitzen, zusätzliche Darmreinigung benötigen, wenn Sie zur Verstopfung tendieren. Am Vorabend des ersten Tages können Sie ein Abführmittel für die Nacht nehmen. Nun, der erste Tag (Trinken) entzieht der Körper die Überreste von Giftstoffen aus dem Darm.